Traumreisen sind eine wunderbare Methode, um Kindern zu helfen, sich zu entspannen, ihre Vorstellungskraft zu fördern und ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Sie bieten den Kindern eine Möglichkeit, in eine fantasievolle Welt einzutauchen und gleichzeitig Ruhe und Entspannung zu finden. Passend zur Sommerzeit reisen wir in dieser Traumreise auf einem fliegenden Teppich in den Orient.
Also, festhalten und losträumen!
Der fliegende Teppich
Ort:
ruhiger, möglichst reizarmer Raum
Materialien:
- je eine Gymnastikmatte pro Kind
- rotes Samttuch
- flache, silberne Schale mit Sand
- farbige Teelichtgläser
- elektrische Teelichter
- Abspielgerät mit ruhiger Musik
Vorbereitung:
Vor der Durchführung der Traumreise wird der Raum vorbereitet. Die Erzieherin/der Erzieher ordnet die Gymnastikmatten kreisförmig der Länge nach an und legt das Tuch in die Mitte. Auf das Tuch wird die Schale mit dem Sand gestellt. Die Teelichtgläser werden darauf angeordnet. Das Abspielgerät mit der Musik steht in Griffnähe. Der Raum wird leicht abgedunkelt.
Durchführung:
Die Kinder werden von der Erzieherin/dem Erzieher zur Traumreise eingeladen. Jedes Kind sucht sich eine der Gymnastikmatten aus und legt sich dort bequem hin. Währenddessen leuchten bereits die Teelichter, leise Musik läuft. Sobald alle Kinder ruhig liegen, beginnt die Traumreise.
Entspannungsphase am Anfang
Ich möchte dich heute zu einer Reise an einen ganz besonderen Ort einladen. Bevor du mit deiner Reise beginnst, machst du es dir ganz bequem.
- Lege dich entspannt hin.
- Atme ganz tief in deinen Bauch.
- Atme tief ein und aus, ein und wieder aus.
- Du fühlst wie der Atem durch dich fließt und dein Körper schwer wird.
- Fühle deinen Körper beim Atmen, vom Kopf bis zu den Zehenspitzen:
- Dein Kopf wird schwer.
- Deine Schultern werden schwer.
- Deine Arme werden schwer.
- Deine Hände werden schwer.
- Dein Bauch wird schwer.
- Deine Beine werden schwer.
- Deine Füße werden schwer.
- Atme nun noch einmal ganz tief ein und aus, ein und wieder aus.
Die Reise beginnt
Nun kann deine Reise beginnen. Stelle dir vor, du sitzt auf einem wunderschönen bunten Teppich. Der Teppich kommt von weither, aus einem Land im Orient. Er leuchtet in den schönsten Farben und ist so weich, dass du immer wieder mit deinen Händen darüberstreichen möchtest.
Der Teppich ist ein ganz besonderer Teppich. Er kann fliegen und wird dich mitnehmen auf eine Reise in ein fernes Land. Das Land heißt Tunesien und ist weit entfernt von hier, aber auf dem Teppich fühlst du dich geborgen. Er wird dich sicher an dein Ziel bringen.
Schon geht es los. Der Teppich ruckelt ein wenig und hebt dann langsam ab und steigt hoch hinauf in den Himmel. Schon bald sehen die Häuser und Straßen, die Wälder und Berge, die Menschen und Tiere aus wie kleine Spielzeuge.
Zunächst sieht die Welt unter dir noch aus, wie du es kennst, aber allmählich verändert sich die Landschaft. Du fliegst über große Wälder, hohe Berge, unendlich blaues Meer und schließlich liegt das Ziel deiner Reise vor dir.
Die Häuser der Stadt
Eine Stadt aus hellen Gebäuden liegt vor dir. Eine große Mauer umgibt sie und rundherum siehst du nichts als Sand. Palmen stehen vor der Mauer und wiegen sich sanft im Wind. Ein Kamelhirte treibt seine Tiere aus der Stadt und ruft ihnen dabei einige Worte zu, die du aber nicht verstehen kannst, weil er in einer fremden Sprache spricht.
Hitze liegt in der Luft und die Sonne lässt die Häuser der Stadt hell erstrahlen. Sie sehen anders aus, als bei dir zu Hause. Sie sind fast viereckig und haben flache Dächer. Ein schmaler hoher Turm ragt inmitten der Häuser auf. Es ist das Minarett der Moschee. Von dort aus ruft der Muezzin die Gläubigen zum Gebet. Nun bist du in der Stadt angekommen.
Auf dem Basar
Der Teppich fliegt ein wenig tiefer und du gleitest durch das Stadttor. Innerhalb der Stadt erwarten dich kleine, enge Gassen, aber dein Teppich schwebt sicher hindurch. Die Häuser stehen dicht nebeneinander. Kinder spielen in den Gassen der Straßen. Alte Männer sitzen im Schatten und trinken Tee aus kleinen Gläsern.
Da steigt dir ein würziger Geruch in die Nase. Wo kommt er her? Dein Teppich zeigt es dir. Er fliegt zu einem Basar, einem Markt, der sich inmitten der Stadt in einer kleinen Gasse befindet. Was gibt es dort nicht alles zu sehen. Bunte Lampen und leuchtende Teppiche, Obst in allen Farben des Regenbogens und duftende Gewürze, die du schon von Weitem gerochen hast.
Es ist wunderschön in dieser fremden Welt. Du kannst dich nicht sattsehen an den vielen fremden Dingen um dich herum.
Die Heimreise
Gerne würdest du noch länger bleiben, aber leider geht deine Reise nun dem Ende zu. Dein Teppich macht sich wieder auf die Heimreise. Es geht zurück über das unendlich blaue Meer, die hohen Berge und die großen Wälder. Allmählich ist dir die Welt unter dir wieder vertraut und schon bald bist du wieder angekommen. Nun ist deine Reise zu Ende.
- Atme noch einmal tief ein und aus, ein und wieder aus.
- Spüre, wie der Atem durch deinen Körper fließt und komme langsam wieder zurück.
- Setze dich langsam auf.
- Öffne deine Augen.
- Recke und strecke dich.
Möchtest du von deiner Reise erzählen?
Die Kinder geben ihre Eindrücke von der Reise.
Viele Grüße von der
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